Cara Efektif Berhenti Merokok Dan Manfaatnya



Merokok memberikan kenikmatan tersendiri bagi sebagian orang yang mengkonsumsi rokok tapi kalian belum tau merokok sangat berbahaya bagi tubuh apalagi paru-paru yang bisa menyebabkan kanker. Tidak hanya itu merokok dapat menimbulkan penyakit mematikan yang dipicu dari berbagai senyawa kimia yang berbahaya. Rokok adalah zat adiktif yang berasal dari tembakau yang digulung. Kandungannya antara lain berupa nikotin, tar, karbon monoksida, aseton, dan ammonia. Dari seluruh bahan senyawa kimia yang merupakan zat yang berbahaya bagi tubuh.

Beberapa perokok yang ingin berhenti sepenuhnya tidak bisa melakukan ini karena sudah terlanjur kecanduan. Bagi anda yang berniat untuk berhenti merokok, simak langkah-langkah berikut ini: 

1. Tentukan Alasan Untuk Berhenti Merokok

Kecil alasan perokok untuk berhenti seketika karena biasanya sebagian orang hanya mengungkapkan saja dan besoknya terulang lagi. Adapula yang memberi tahu orang terdekat untuk mengingatkannya agar tidak merokok kembali / memberi motivasi agar selalu ingat yang dikatakannya dan tidak melanggarnya. 

2. Lakukan Hal-Hal Positif

Berolahraga juga bisa menghentikan kebiasaan merokok. Dengan berolahraga akan membiasakan diri untuk tidak merokok, tidak hanya olahraga saja yang bisa menghentikannya tetapi bisa dilakukan dengan cara berkebun, traveling, mengikuti komunitas dll. 

3. Menghindari Circle Perokok

Kenapa anda perlu menghindari circle perokok? Sebelum kalian tau rokok kebiasaan rokok terkadang bukan datang dari diri sendiri melainkan dari circle pertemanan kalian, dengan begitu jika kalian sudah berniat berhenti merokok sebaiknya untuk sementar waktu jangan bertemu dengan circle perokok anda atau berbagai cara yang kalian gunakan untuk berhenti merokok akan sia-sia dengan sekejap.

4.  Memotivasi Diri Sendiri

Sangat efektif sekali jika menggunakan cara ini karena jika kalian sudah yakin pasti bisa. Siapa lagi yang bisa memotivasi diri kalau bukan dari kita sendiri.
Tips untuk berhenti merokok: 
- Jika anda menyukai seorang wanita tapi si wanita ini tidak mau dengan pria yang perokok. Pasti termotivasi bukan, karena anda menyukainya. Bisa untuk memotivasi diri sendiri
- Tahan keinginan merokok dengan menghisap permen atau semacamnya yang bersifat manis.
- Konsultasi dengan dokter pilihan. 
- Perbanyak mencari informasi mengenai bahayanya rokok bagi kesehatan

5. Makan - Makanan Yang Sehat

Makanan yang sehat dapat mempengaruhi untuk berhenti mengkonsumsi rokok. Berikut makanan yang bisa dikonsumsi untuk pemberhentian merokok.
1.Susu
2. Permen karet
3. Sayur dan buah
4. Coklat hitam
5. Mint

Adapula manfaat yang didapat jika anda berhenti merokok:



Berhenti merokok juga bisa meningkatkan sirkulasi, meningkatkan kadar oksigen, dan menurunkan peradangan. Efek ini semuanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berhenti merokok, sistem kekebalan tubuh tidak lagi terkena tar dan nikotin. Mengoptimalkan fungsi organ, otak, hingga DNA, yang ada ditubuh.

Berikut Manfaat Berhenti Merokok,

1. Bernafas lebih lega
2. Memberi Energi yang lebih banyak 
3. Mengurangi Stres 
4. Menghilangkan kecanduan
5. Membuat kulit tampak lebih cerah
6. Memperkuat otot
7. Memperkuat tulang
8. Mengempiskan perut buncit
9. Memperbaiki kadar kolesterol
10. Membersihkan gigi dan mulut
11. Meningkatkan kesuburan
12. Membuat hidup lebih sehat
13. Meningkatkan kualitas hubungan seksual
14. Menghindari penyakit
15. Mengurangi penyakit yang ada didalam diri

Demikian ulasan seputar cara berhenti merokok tanpa kecanduan, Selain cara diatas kalian juga bisa imbangi dengan  pola hidup yang sehat.